Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, musi więc dostarczać wszystkich składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów. Takie jest właśnie to śniadanie i choć pewnie tytuł "owsianka z jajem" nie brzmi zachęcająco, uwierzcie mi na słowo, jest bardzo smaczna i szybka w przygotowaniu.
Składniki (1 porcja):
- 3 łyżki płatków owsianych górskich (mogą być też żytnie)
- 1 jajko
- woda
- mleko, coś do posłodzenia (opcjonalnie)
- ulubione owoce (u mnie truskawki i mango)
Do garnuszka wsypać płatki, wbić jajko i wymieszać (powstanie gęsta papka), następnie wlać wodę, tyle aby płatki były nią przykryte, wymieszać. Wlać trochę mleka i posłodzić jeżeli lubimy. Owsiankę gotować na malutkim ogniu, co jakiś czas mieszając by płatki nie przywarły do dna. Zdjąć z ognia gdy owsianka zgęstnieje a jej konsystencja będzie kremowa. Odstawić do ostudzenia. W między czasie pokroić ulubione owoce i dodać do owsianki.
Smacznego :)
Pomysł na owsiankę znalazłam na tej stronie.
pyszności:)
OdpowiedzUsuń